2016.10.30 市内ラン
今回は、中央公園に車を停めてユックリと行く予定でしたが
途中でトラブル発生(>_<)
上記に置いて、最初は小走りって感じで🏃
体も暖まり、レッツゴー🎶が3キロ過ぎで路面の障害物をジャンプ🎶
着地と同時に左足脹ら脛に激痛が😰
足着くのもやっとで😰
痛み、状況をググってみた!
やはり、肉離れ!確定
初期治療をチェック!
走らない!冷やす!その後包帯等で圧迫!
整骨院にすぐに行きたぁったが、休み(>_<)
帰りの3キロが長すぎ(>_<)
ログ
FTR100ヤバイ
どうしよう^^;
by taka_e92
| 2016-11-11 14:27
| マラソン